“Ora che siete pronti, che siete motivati, sarete introdotti alla vostra capacità di essere” Gérard Blitz.
Sperimentare dimensioni diverse di sé nel silenzio, nell’immobilità, nell’ascolto.
Realizzare armonia attraverso una ricerca intensa e profonda.

Corso di base: movimenti lenti e graduali sciolgono le articolazioni e liberano il
corpo e la mente da stanchezza e tensione.
Si impara ad assumere le posture (asana) più semplici che danno flessibilità, elasticità benessere.
Il rilassamento porta riposo e serenità. L’attenzione al respiro apre spazio di conoscenza di sé.

Corso di approfondimento: Il cammino dello yoga diventa una ricerca più intensa
e profonda. Si rafforza il mantenimento delle posture, si approfondisce la pratica della respirazione si imparano tecniche di concentrazione.
Sciogliere il dolore e correggere la postura: lo yoga aiuta a sciogliere il dolore rilassando i muscoli contratti e correggere la postura errata attraverso movimenti dolci coordinati con il respiro, adatti anche a persone con lunga inattività, favorendo il recupero di flessibilità e armonia corporea.

Meditare è familiarizzare con la propria mente, abbandonare progressivamente i condizionamenti e
gli stereotipi comportamentali per conoscere una condizione di quieta consapevolezza.

Il Pranayama, ci conduce alla conoscenza del soffio, del nostro personale ritmo vitale, che è quello del respiro. Ogni pratica propone un ostacolo, un inganno al ritmo dell’inspirazione e dell’espirazione, come a suggerire che solo attraverso una destabilizzazione è
possibile andare oltre e, avendo sperimentato e superato il “vuoto” e il
“pieno”, è possibile immergersi nel respiro più ampio, quello di tutti gli
esseri.